下面，我将用我自己的方式来解释我的体育老师阵容搭配的问题，希望我的回答能够对大家有所帮助。让我们开始讨论一下我的体育老师阵容搭配的话题。
如今有着越来越多题材的影视作品可供观众选择，很多人选择一首剧的首先要看的就是演员阵容。强大的演员阵容更能吸引观众的关注。如今也有不少演员的新作开始宣传了，细看演员阵容，我们就能发现不少的共同点，比如不少都采用了大叔搭配萝莉的模式，一起来了解一下吧。
首先要说的就是《锦心似玉》了，这部剧是由谭松韵与钟汉良主演的，改编自吱吱的小说《庶女攻略》，讲述了永平侯大将军徐令宜与罗家庶女十一娘?先婚后爱?的故事。这部剧在筹拍阶段就已经引起了很多人的关注，也引发了人们对主演阵容猜测。原著小说有着极高的人气，所以很多人的内心里都会有自己的人选吧。
钟汉良出生于1974年，而谭松韵则是出生于1990年，两人的年龄相差了16岁。钟汉良入行多年有着非常多的代表作，人们对于他的最深印象应该是各种霸道总裁的角色了吧，因为长着一张童颜，所以看起来他要比实际年龄要年轻得多。而谭松韵也是因为有着一张超强的童颜，所以看起来也是非常年轻的。有着童颜的两人站在一起丝毫没有违和感，也期待两人的合作。
第二部要说的就是《这就是生活》，这部剧是由刘恺威与陈都灵主演的，讲述了职场新人叶小白与上司管一鹤在工作过程中相识相恋，共同解决婚姻生活与职场中遇到的重重困难，最后获得幸福生活的故事。
刘恺威出生于1974年，是一名香港艺人，1994年正式出道，在2007年之后把演艺重心放到了内地。刘恺威在荧幕上也塑造出不少霸道总裁的角色，比如《千山暮雪》中的莫绍谦。而陈都灵则是出生于1993年的一位演员，一直走的是甜美清纯路线，参演过《求婚大作战》、《七月与安生》、《左耳》，《解忧杂货店》等作品。虽然两人年龄差了19岁，但感觉两人气场很搭。精英男神与职场小花会擦出怎样的火花呢？
第三部要说的就是《我好喜欢你》了，这部剧是由言承旭与沈月主演的。改编自人气小说《交换吧！运气》，主要讲述了高傲杂志主编陆星成和倒霉鬼设计师童小悠之间的爱情故事。两人相遇相识，看到彼此身上的闪光点后终于明白了好运气一定是努力的结果，坏运气也许是善良的选择。
言承旭是一名老牌的偶像明星了，出生于1977年的他已经43岁了，与沈月的年龄足足相差了20岁。一位凭着二十年前的《流星花园》走红，一位是凭着《致我们单纯的小美好》、新版《流星花园》走红。20年前的道明寺与20年后的杉菜合作，这本身就是一个很大的看点，不知道对于这两位的合作，你们有什么看法呢？
500分高分悬赏专业级宅人动画问题
其实吧...看了你的要求，我觉得lz你应该也不是18以下的男生吧，key社的应该不怎么适合你，当然这是我个人的意见，fan key社的一大堆肯定有它的道理，只是单纯的觉得不是你要找的那种。
我个人不看太过热门的动漫，精彩归精彩，但接受层面越大表明表述层面越浅。 另外，我讨厌没完没了的那种感觉...
我推荐些完结的，未完结的可能晚节不保，待观望，哈哈～
哦，比较早的还有典型的后宫动画就不推了= =
机战的：
推荐
《翼神传说》（26话），经常有把它和eva做比较的，因为剧情上有异曲同工之妙，表达主题也有些相辅相成的味道，但我认为侧重点不同，表达风格也是不同的，翼神传说要明朗得多，但剧情设置非常巧妙，所有的细节都可以串起来，然后就豁然开朗了，很精彩。一男两女经典搭配。
《全金属狂潮》（26），gonzo作品，一共有三部，推荐第一部，剧情规划最完整，很紧凑。第二部恶搞，但是比较好玩，如果看过第一部的话还是很有味道的。同样一男两女，男女主的性格都很经典。
《last exile》（26）（最终流放）一样gonzo的作品，不太能算机战类，但先这里放一下囧。其实我觉得gonzo的问题就在于它们的作品水准上下得太离谱，当初《青之六号》的一鸣惊人到像《新撰组异文录》这样的，包罗万象包罗万象啊囧，《last exile》我认为是gonzo最好的作品之一。村田莲尔的人设，很幻想的设定，兼古典和科幻，很奇妙，很优雅。
另外关于《逆反的鲁鲁修》（26+26），冲着clamp的人设去的，第一部看着还不错的，情节人设等等都不错，但第二部，怎么说呢...突然有种很神棍的感觉～笑，总的来说还不错吧，就商业片而言。
灵异鬼怪类的
《怪～四谷怪谈》（11话）+《化猫》（12话），唉，我可以不计较画面去看这个。日本古时的经典鬼故事，制作公司的理念是“像做电视剧一样做动画”，所以，真的很像日剧。。笑～四话讲一个故事，让你回味无穷，关于人性的故事。另，画面风格很另类...
《魍魉之匣》（12），同样冲着clamp的人设去的，怎么说呢，可能是受限于小说，发挥空间不大，12话的剧情有些平淡，但总体情节不错看，可能反过来是因为有小说支持的剧本的原因吧。这个严格来说是推理类的。
另外关于《夏目友人帐》，我只能说动画片有点可惜了，漫画很赞，很有灵气，但动画可能是考虑到女性观众，有点太粉红了，反而失了灵气。我建议看漫画，很值得看，动画么，也不错吧。
主角异能
《虫师》（26），虫师的画面绝对算不上好看，但我对作品的世界观，以及其传达的那种淡淡的却是最真切的人与人之间的感情，人与世界的联系，fan到不行。这是一部可以一个人静静看的动画，说真的，看动画很久不感动了，看《虫师》有些不能自拔了...就是这样。
《黑之契约者》（26），bones的作品，水准很高，从头到尾画面不崩的...有钱公司的作品就是这点好～呵呵。当然，主要是剧情和角色设定好，男主角很酷，但很人性，剧情节奏很好，而且，对于人性的思考和恰如其分，不教条但很深刻，总之很精彩。
另外关于前面提到的gonzo的《速写者》，怎么说呢，我个人觉得剧情张力不够，画面有点崩，并不是很成功的作品...当然个人意见
《钢之炼金术师》（52），一样bones的，想到一起推了，52话的剧情，但不拖沓，反而意犹未尽，不得不说高杆，朴璐美靠着这部一举成为一线声优，不得不说，主角本身就太过有魅力了，最近有了第二部，还没看，不过对我来说，第一部就给了我很多的满足了。
《soul eater》（噬魂师）（50还51还52忘了）半推荐，感觉烂尾了，漫画连载中，动画很精彩（可惜这结局...），bones作品。
《女神异闻录persona—Trinity soul》（26）A1picture作品，sonymusic旗下，又是有钱的公司啊，所以这部作品的画面实在是。。赞！处理得很柔和，次回预告像诗歌一样。不过有些晦涩，要动脑筋囧。
其他
《精灵守护者》（26），唉，我觉得这是07年最出彩的作品之一了，可惜人气不足，I.G的作品，没记错的话还是士郎宗政监督，分镜，画面，人设，背景都是顶级的，主角是御姐和正太，取材古代神话，该有的都有了，处了人气，笑～
《图书馆战争》（12还13来着...），好久不见这种勾线风画面，感觉好漂亮，女主角很口爱啊，不是萌的那种，是性格很可爱，我觉得很像...上户彩囧。这个算励志类的，不错看。
《混沌武士》（samurai champloo）（26）摇滚和江户时代是如何联系起来的？这就是混沌武士，两个男主，太有性格了，每话是分开的，但其实还是连着的（这话好废囧），很另类的作品，渡边信一郎的，太推荐了。
《岩窟王》（26）另类的基督山伯爵，其实这个我有点忘了，只记得蛮好看，抽～
《枪墓》（26）嗯，有些灰暗，但是挺感人的，当初同学死荐的，连着碟一起塞给我...
另外一些剧场版和ova。
《千年女优》，一个总是在追逐的女演员，一生都在追，今敏的作品。很感人。
《Blood+~the last vampire》，这个98年的好像，押井守的经典作，常作为分镜的教材，洋人中人气很高，血腥，动作，暴力美学？tv版好像是06年的？其实也不错，但是52话的剧情有点拖，就不推荐了。
《鸦Karas》，前面也看到推荐了，的确值得一看，龙之子的纪念作的确大手笔，关于机械化的妖怪，美中不足，和他的大手笔相比剧情略显单薄，但已经很不错了～笑
《哈尔的移动城堡》，宫崎骏爷爷的作品总是很有保障，《哈尔》很宏伟，虽然我还是比较喜欢《千与千寻》，但这个很好看
《innocence》攻壳机动队的第二部ova，唉，押井守出马水准就是不一样.我到现在还记得台词什么“无欲无求如林中之像”“生来死去，蓬头傀儡，一线断时，磊磊落落”，攻壳机动队的TV也是经典中的经典，好像是95年的作品，难以超越的赞的，不好意思，忍不住推古早的了～笑
暂时想到这些，印象深刻的，大多的动画片都像过场一样，这些记下了～最近看得越来越少了，希望对你有帮助
（这可能是我写过的最长的推荐了，想到了再来补...）
新手打副本怎么快速过去
MT关注度比较高的当属公会副本，许多玩家都已经开始踏上公会副本的征程了，相信这些玩家在打公会副本时肯定会遇到许多问题，如应该选择哪些卡牌来打公会副本，打副本时应该如何站位以及目前最难的副本MC上的攻略等等。以下将这些问题作了一次汇总：
公会副本最值得优先培养的卡牌：
RAID需要一套什么样的阵容，才能混得不错？
答案是：桶牛+牧师+大妈+女贼+教主
只想知道答案，不想知道原因的新手朋友，看到这里就可以了。
想知道原因，那就继续往下看，听我来详细告诉你，这是很多其它文章没有详细说明的部分，也是我写这个给新手朋友的主要目的。
阵容的构建，需要三个元素，分别是：
坦克（以下开始简称为T）、
治疗（以下开始简称为奶）、
伤害输出（以下开始简称为DPS）
通常的搭配是1T+1奶+3DPS，也有部分情况例外，有需要的地方会做特殊说明。
工会副本里，T又应该如何选择，才能收益最大化？
答案是：桶牛
这里讨论的，不是哪个T最优秀，而是哪个T适应能力最全面，最适合新手朋友优先培养，请搞清楚主次。
论坛查查资料，或者翻一翻英雄图鉴，很容易找出，适合当T的卡牌，有那么如下几张，分别是：
MT、桶牛、大**、国足防骑、国足奶骑
单从卡牌自身的属性，划分为两个系列：物抗系列、法抗系列
物抗系列的是：MT、桶牛，卡牌自带巨量物抗
法抗系列的是：大**、国足奶骑，自带大量法抗；国足防骑（主动技能是审判的那两个），自带巨量法抗
目前的工会副本，绝大部分的BOSS普通攻击为“法术攻击”、技能也为“法术攻击”；有少部分BOSS的攻击类型为物理。
新手朋友看到这里就会有疑问了，为什么BOSS是法术攻击的居多，你却推荐了个物抗的家伙来当T。
别急，原因很简单。卡牌出了自身有属性以外，这款游戏，卡牌还有一个“组合属性”，就是当某两张或者某几张特定卡牌一起登场的时候，会激活一些类似于“隐藏”的属性。
翻一翻英雄图鉴，我们发现，桶牛+牧师，“沉默的单恋”这个组合，激活属性为 大量+法抗，对了，这个就是我们需要的东西。因为在选择T的时候，其实治疗我们没有多少选择，大多数情况是要选择牧师的。
那新手朋友又会有疑问了，虽然他们两个一起上，是由大量+法抗了，但还是没有国足防骑的巨量法抗优秀啊，别着急，下面会有解释，继续往下看。
目前的工会副本有一个特点是：BOSS的普通攻击打T，打没有任何法抗的大约45000伤害，打有大量法抗的，大约40000伤害，打有大量法抗，戴个60级蓝色头盔或者75级紫色头盔的，大约36000-38000伤害，再配个法抗队长技能的，大约34000左右吧。前面都是废话，不用计较数据误差了多少，但他们却有一个共同的特点，BOSS暴击后，伤害是200%，任何一张MAX的卡牌，都有被暴击直接秒杀的可能。这才是关键。
要想不被暴击，目前来说，只有三个方法，韧性、闪避、洗脸，后两个方法都是看脸，不怕把脸洗破皮的可以尝试。
韧性这个属性，可以减少被暴击的几率。
而我们来翻一翻英雄图鉴，MT和桶牛自带少量+韧性，其它几张卡牌均不带韧性属性。那就只能通过组合属性或者队长技能来弥补。
刚好，我们又能惊喜的发现，桶牛+术士大妈（以后简称大妈）= 大量+韧性，并且这个大量，会队长技能大师生存本能提供的大量+韧性，不是同一回事。虽然都是大量，但我们知道大师的语文、数学都是体育老师教的，前面的组合属性中，大量韧性是15%左右，后面的队长技能中，大量韧性是5%左右。
当我们拥有了桶牛+大妈的组合，同时桶牛穿上60级以上蓝色头盔、胸甲（头盔、胸甲，都提供韧性属性），被暴击的情况很少再出现了。
通过以上两个方面：1、抗性（同时具备了巨量物抗、大量法抗）。2、韧性。桶牛毫无争议的成为适应性最广泛，最值得新手朋友优先培养的T。请注意，我还是没有说桶牛就是最优秀的T。
OK，通过以上分析，我们基本确立了最高优先级选择桶牛当T，成立条件是同时选用牧师当主治疗，辅以大妈当第一单体DPS输出。
接下来，我们来分析一下治疗。
可供选择的治疗有：牧师、神棍德、女德、娘子、超奶易璐茜，各有优缺点。
牧师：唯一能同时奶全体队友的治疗，奶量尚可，缺点是血量低。
神棍德、女德：奶量偏低，单奶不足以奶住BOSS普通攻击的伤害缺口。优点是皮糙肉厚血量高，还能战复一名队友，容错率高。
娘子：没德皮厚、但比德能奶，依然不能单奶，技能为群奶血量最低的三名队友。
超奶：单体奶量最高，但不会群奶。
绝大多数情况下，只有牧师能完成治疗任务；少数情况下，牧师不能完成，需要特定治疗。
综合T的选择，桶牛+牧师，这对T+奶的组合胜出，但是选择牧师，必须注意牧师的短板，血量低
如何来解决，稍后会有分析，请继续往下看。
这里，先暂时抛开牧师血量低的话题，我们先来看一看DPS又如何选择？
工会副本，大多数情况下，单体DPS的总伤害高于群体DPS，具体原因赞不赘述。
可供选择的单体DPS如下：
女贼、呆贼：输出最高的单体物理DPS，有一定的闪避能力，缺点是血量低
五火球教主、教众：输出最高的单体法系DPS，缺点是命中差、血量低
大妈：输出很高的单体法系DPS，结合大妈+桶牛提供的生存能力，实际输出甚至超越五火球。
大妈+桶牛的组合，由于提供了大量+韧性（大约是15%），保证T和自身的生存，
因而成为1T+1奶+3DPS队伍中DPS的第一选择。
女贼+桶牛+牧师的组合，由于提供了大量+生命（大约是15%），使得MAX级别，女贼和牧师穿戴紫装后可以顶住BOSS的技能回合群攻，因为成为队伍中DPS的第二选择或者并列第一。
BOSS的技能群攻，伤害大约为25000，
MAX的牧师，穿齐紫装，血量达不到25000，但搭配女贼，激活15%生命后，可以达标。
换一句通俗易懂的话来说，BOSS的技能回合，不暴击，牧师、女贼不会倒！
3个DPS位置，还剩最后一个可选，又该如何来选？
这个问题要根据具体的副本来分析，但是整体出场率上，五火球教主最高。
原因是，五火球教主本身具有最高的单体DPS输出能力，这是建立在不死和不MISS的情况下。
单独来说，五火球的命中不高，经常MISS。
蹊跷的是，大妈+教主，组合属性是“大量+命中率”，而大妈已经入选，所以MISS不再是问题。
唯一值得担心的，就是BOSS的抗性，BOSS如果自带法抗，则五火球的输出要打折扣，会低于呆贼。无论选择五火球还是呆贼，都需要担心的是生存能力，呆贼多个闪避，略优，但这个看脸的几率不是很稳定。这个问题上，算是打个平手吧。
如果BOSS自带物抗，呆贼的输出略低于五火球（未考虑暴击）。
并且，呆贼+女贼=大量+暴击伤害 少量-生命
这里解释一下暴击伤害，出了呆贼、女贼的高级背刺技能，其它技能暴击的时候，造成150%的伤害，而呆贼、女贼造成200%的伤害。组合属性中的大量+暴击伤害，大约为50%。
比如在公会副本，呆贼普攻20000，技能54000，技能暴击108000，搭配女贼后为135000
所以：
BOSS带物抗，就上教主
BOSS带法抗，就上呆贼
综上所述，结论：最适合新手朋友以最高优先级培养的卡牌为
桶牛+牧师+大妈+女贼+五火球教主
站位的进阶技巧初探，助你提升15%dps：
申明 如果容易在10回合就死 那么本攻略不适合你使用 牧师还是1号位吧
首先要感谢一位叫missbt的朋友，是他指出了我在mc中、下牧师站位策略上的问题（其实我把牧师放一号位，纯粹是因为有一次打黑龙，牧师抗了boss五回合）。
一下主要针对可以在boss战，可以挺过第十和第二十回群体攻击的阵容。。。
一、关于牧师（3.0主力奶妈）
以下是我今天打黑龙记录的牧师在30回合释放技能表（可能以前也有人给出过吧）。
12345678910群单单群单单群单单群11121314151617181920单单群单单群单单群单21222324252627282930单群单单群单单群单单以下分析可能不准确，请有能力者帮忙测试，这里先谢谢了
初步对全体攻击技能boss的分析如下：
（1）第十回合时
Ⅰ 娘子站位在1—5号：由于娘子比boss先出手，在第10回浪费群体治疗，第十一、十二回合，桶牛有几率继续吃攻击，第13回合群补满血，此时桶牛有几率吃到一次群体、2次单体攻击比较危险。
Ⅱ 娘子站位在6号：娘子比boss后出手，在第10回合释放群体治疗，继续满血战斗
（2）第二十回合时
Ⅰ娘子站位在1—5号：娘子比boss先出手，此时桶牛有几率吃到20回合的群体攻击和21回合的单体攻击。（22回合娘子比boss先出手，补满。）
Ⅱ娘子站位在6号：娘子比boss后出手，桶牛有几率吃到20回合的群体攻击、21、22回合的单体攻击。比较危险
（3）三十回合无意义
娘子（肉球）在团本的作战，就治疗方面，或许要比牧师差点。
主要结论：1.桶牛抗不住技能+普攻，沐丝放1号；2.桶牛能抗住技能+普攻，沐丝放6号；3.桶牛能抗住技能+2普攻，沐丝随意放
完全攻略：
1.开荒公会
如果有精力，尽量每周打通一次MC上。迫不得已时，可硬性规定每人每天必须打一次MC上。安排有实力（组合较好）的人打BOSS，炮灰清理小怪。因为是制度性安排，产出装备拍卖可有所限定。
2.中等公会
中等公会一般无法保证每天必通MC上，一般要打2-3天。想争取第一名或者前三名，要在2号和3号打出尽量多的输出，1号和4号视情况参与。
正因为参与的人少，清小怪的人少，所以此本要连续两天打，贡献次数较多，收获也一般。但如果一直不打，就陷入恶性循环，越来打的人越少。
3.FARM公会
大会一般可在2小时内打通MC上，大概有5个左右5000W输出以上的人，第一名输出应该在9000W左右。此时基本是这个节奏：1号可以打10回合左右，2号打1回合就死，3号7回合左右，4号可以消耗余下的次数。
也就是说，所有的BOSS都要打，都要打的多，才有希望在1-2小时内拿下披风。2号和3号BOSS需要顶着1-2个小怪打（装备不强力、站位不好会在10回合会灭团），过场的小怪要打，4号要有足够强的实力（单次200W+）才能在强手中拿下披风。
当你符合所有BOSS的合格输出，大概全程（3次进攻）可以攻下7000W左右输出，拿下披风问题不大。
体育教师如何开展课外体育活动
一、争取学校领导重视学校领导重视，它的意义自是不言而喻。当然要争取学校领导重视课外体育活动，体育教师不能等、靠、要，更不能不管不问。首先体育教师要明确只有“有为才能有位，有位方能有为”。所以体育教师要爱岗敬业，努力拼搏，协助学校领导、老师做好各项工作，勤奋、踏实工作，干出成绩，拿出“东西”，相信学校领导是会重视学校体育的。一旦得到学校领导的重视和支持，场地、体育器械等硬件设施就可以得到添置、更新。从而为正常有序开展课外体育活动提供了物质保障，同时时间上也给予了保证，防止流于形式，特别是被其他活动占用。其外，培养学校领导对体育活动的兴趣，也是争取学校领导重视课外体育活动的有效途径之一。每逢我们学校举行体育竞赛活动时，我们便有意识地安排学校领导“露一手”，给其显示体育专长的机会，这样他们对体育的认识也会于潜移默化之中发生变化。当学校领导也能够经常参加体育活动，将会有力地带动起全校师生体育活动的蓬勃发展。所以，学校领导的体育地位，比一般性的号召效果要好得多。二、争取班主任和其他授课老师的支持学校体育工作的内容繁多、复杂，尤其课外体育活动，光靠分管领导和体育教师是远远不够的。因为课外体育活动的许多工作要靠班主任去实施、配合、检查、督促，所以体育教师要经常同班主任保持密切联系，配合班主任共同管理和教育学生，才能得到班主任有力的协助、配合和支持。另外，注意发挥其他老师，特别是有体育运动一技之长教师的积极性，让他们组织带领一部分学生活动，既增进了师生友谊，增强学生体质，丰富课外体育活动内容和形式，同时也树立教师的良好形象，为他（她）们的教育教学奠定基础，一举多得，何乐而不为了？。例如我校有一名数学老师，上大学时是学校篮球队的主力队员，篮球基本功扎实，技战术水平较高。因此我们邀请他担任校学生篮球队的教练。在他的严格训练、组织、管理下，我校学生篮球队在远近都小有名气。每年我校都要举办学生篮球联赛，那隐蔽的传球，精彩的配合，行家一看就知道是经过长期训练的结果。联赛结束，还要选出最佳阵容同教师进行一场友谊赛，每年的这个时候，是我们校园最热闹的时候。2001年参加市中学生男子篮球锦标赛，我校取得农村组第一名的好成绩，受到学校领导的高度赞扬和奖励，（为学校争得了荣誉，加强了对学校的宣传，提高了学校的知名度。）也为我们开展学校体育活动奠定了坚实基础。三、加强对体育干部、骨干的培养，争取团、队、学生会等组织的协助和配合体育干部、体育骨干是体育教师开展课外体育活动的得力助手，又是学生会，团委会、体育协会以及各班组织各项体育活动的主要组织者和参加者。他们自身的素质直接影响着学校课外体育活动的开展，因此加强对体育干部、体育骨干的培养，对顺利开展课外体育活动有着重要的意义。体育教师应该定期对体育干部、体育骨干进行培训、指导，为他们提供各种锻炼的机会，让他们实践中不断成长。例如我校每年的田径运动会的报名、编排等工作都是由他们完成的，体育老师只是负责指导、检查；还有学校的篮球联赛、足球联赛、纪念“一二?九运动”越野长跑比赛都是学生会发动、组织起来的，如今这几项赛事已经成为我校传统的体育赛事。在体育教师的指导下，充分发挥了体育干部、体育骨干的主观能动性，他们自主、自理、自治地搞好搞活了我校的课外体育活动。由于得到了班主任、其他任课教师的支持以及团、队、学生会等组织的协助和配合，缓解了体育教师人手不足的矛盾，从而使课外体育活动能够顺利、正常的开展。四、培养学生体育兴趣1、课外和课内相结合课外体育活动是课堂教学的延续，是课堂讲授的知识、技能和技巧的实践应用，而课内讲解能丰富和充实课外体育活动的内容，二者有机的结合有效地增进同学们参加体育活动的兴趣。学生只有掌握了一定的运动技术、技能，他才能有所尝试，如果他们的体育基础一片空白，你叫他们又怎能积极参加课外体育活动呢？也就无从谈起体育兴趣了！当然，仅仅靠课堂上所学的知识、技术技能，学生的体育运动技术水平毕竟有限，这就要很好地结合课外体育活动，通过课外体育活动，使学生在课堂上所学会的技术技能得到锻炼、掌握、巩固、提高，学生的体育兴趣就会慢慢培养起来。2、 体育教师应通过各种渠道，利用各种手段大力加强体育宣传工作。如计算机网络、广播、电视、杂志、报纸、体育课、运动竞赛、体育讲座、体育黑板报等等形式，从而使学生被某项或某类体育活动吸引，继而产生迫切需要去学习和练习的动机，学生一旦有了这种需求，就会产生渴望练习和参加体育运动的浓厚兴趣，如果在课外体育活动中，体育老师再加以介绍，示范，那效果就会更好。3、体育教师要根据学生的特点，尤其要符合初中生的生理和心理的特征，正确合理组织体育教学和课外体育活动，遵循循序渐进的原则，由易到难地安排教材内容，合理搭配教材，避免片面的或枯燥乏味的练习。在练习中，有的学生“吃不饱”，有的学生“吃不消”，应该如何解决这对矛盾呢？体育教师应该承认差距，因材施教。对于“吃不消”的学生，降低难度和要求，例如，原野长跑，就可以减少距离；跳跃项目，可以降低高度和远度，让学生经过努力可以看到和达到预期的效果——自己的确进步、提高了，并产生愉快的情感体验，从而树立信心，养成体育锻炼的良好习惯，对于“吃不饱”的学生，教师可以单独“开小灶”，为选拔、输送优秀体育苗子做好准备。4、体育教师要注意加强保护和帮助，避免伤害事故。因为一旦发生伤害事故，学生便会产生畏惧情绪，如此就很难再培养学生的体育兴趣了。五、体育教师要努力提高自身修养和各方面的素质现今是“知识爆炸”的信息时代，每年每位体育专家必须更新20%-25%的知识。体育教师光凭现有的知识和经验是很难胜任本职工作的，也不利于实施素质教育，更难适应现代化教育教学的需要。以往我们说要给学生一碗水，教师起码要有一桶水；如今这个概念要改一改了，教师不仅要有一桶水，更要有一个源源不断的泉，才能满足现代社会发展学生的需求。所以体育教师要自觉、积极、努力学习，刻苦钻研，在实践中不断磨练自己、充实自己、完善自己，提高业务水平，加强自身修养。只有体育教师的各方面素质和修养提高了，才能更好地开展学校课外体育活动。
我体育很差，怎样才能提高
你好！
400米 简单的说就是要将一定的速度保持住，并且在最后要加速冲刺。所以前一百米要用70％的速度跑，然后下面的200米要用60％的速度，一定要匀速，最后100米就要坚持住，这个时候是考验你速度耐力的时候。主要是将自己的体力分配好。自己在跑的时候尽量贴着跑到的左侧，这样节省距离，不要左边跑跑右边跑跑。也不要一听到枪响就像离弦的箭一样，心中要记住，只有跑到最后在前面的人才是最后的胜利者。
中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是300米标准场地，就是2.5圈，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。
根据你的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。呼吸方法 中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。 七、极点”和”第二次呼吸” 中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。
或者采用跟随跑战术：出发后，始终跟随在领先者或小集团后面，力争在最后冲刺阶段超过对手，率先通过终点。
还有跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动。
另外在提几点建议：
首先，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。
2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。
4、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。
5、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。
6。等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚，
祝你成功!
我们应该用什么战术？
我个人的意见是随便搭配，可以打的人越多越好。
我拿我的高中经验来说。
我高中 做了3年的数据记录 我校在我3年的时光 拿了区赛一次冠军 一次季军 一次第4。
我认为 初中这种临时的校内比赛 战术越简单越好，因为你们没有时间练习战术跑位。所以我推荐的是最简单的 战术-防守反击。 因为防守 你可以采用盯人（脚步要求好） 逼迫对手失误，然后快攻，就和你打三对三一样。 如果你们稍微有点时间的话。
我建议练一下 联防，在对一般临时队伍时效果出乎你的想象，可以找你们体育老师帮帮忙。 23联防是最合适你们这种比赛的。你可以找5个对手 一直进攻你们，你们练防守。 一开始 你们守不好，可以龟缩在三秒区。适应以后 在扩大防区。 逐渐默契。顺便说下 联防是一个人防守一块区域 但是当对手有1个以上的人在你队友的防区时 旁边防区的人 可以适当靠近。
进攻呢，当你们抢下防守篮板的时候，或者抢断的时候，你们就快速推进前场，可以挡拆以后直接中距离投篮。切忌不要相信三分，低端比赛里相信三分离输不远了。
你们用最快速度结束进攻（不论成功，都让对手跑了回来） 这样对战术的依赖就降到了最低。进攻需要技术，但是防守主要是看态度，积极的防守，可以一定上弥补防守技术的缺陷。切忌不要乱伸手，很容易犯规。
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《爱情最美丽》编剧侯镇宇看好“更年期爱情”
由张国立、蒋雯丽主演的都市情感轻喜剧《爱情最美丽》，在江苏、东方、天津、深圳四家卫视播出首日就迎来了收视开门红。剧中张国立饰演的中年不断相亲的体育老师马锦魁与蒋雯丽饰演的风姿绰约的单身女老板牛美丽，一对欢喜冤家不打不相识。鲜活有趣的人物设置，无巧不成书的情节和紧凑的故事节奏都成为吸引观众的法宝。编剧侯镇宇则透露，该剧的创作其实是棋出险招，正是这刚开始并不被看好的“更年期爱情”反而填补了市场的空白。
编剧创意突发奇想
电视剧《爱情最美丽》讲述了人近中年不断相亲的体育老师马锦魁与风姿绰约的单身女老板牛美丽是一对死对头，可他们的“女儿”马晓灿与“侄子”牛小北之间却意外地走到了一起，随着小两口越走越近，两个家庭关系也被拉近了，并由此开始了一段坎坷波折的爱情之路。鲜活有趣的人物设置，无巧不成书的情节和紧凑的故事节奏，令该剧首播就获得了超高的人气，收视率迎来了开门红。
铸就这一剧之本的编剧侯镇宇也收获了好评无数，他坦言其实故事的创意是一次突发奇想。侯镇宇回忆说：“那段时间比较失意，刚经历过被哥们鼓动，兴致勃勃杀入了动漫科技，没想到赶上了经济危机，又退回影视的一个过程。因为无所事事，所以中午躺在沙发忽然脑子里冒出了一个想法，想写一部中年人的爱情故事。当然这个想法和冲动绝不是一蹴而就的。而是我身边有太多这个年龄段的朋友，在经历着现在大家看到的马锦魁和牛美丽这样的爱情。”也因为这次突发奇想的故事而打动并成就了张国立和蒋雯丽《金婚》之后的再携手。
铤而走险到另辟蹊径
《爱情最美丽》故事灵感虽然像一道闪电，但是成型过程却也有些小插曲。侯镇宇介绍说：“我知道克顿有个数据系统可以测评项目，我就把梗概和人物小传还有几集剧本拿给克顿打分，最后结果并不理想。而且有一句话我至今记忆犹新，‘此类剧少，可参考剧少，慎重！’。”但是这看起来并不太理想的结果，却反而坚定了侯镇宇的创作信心，“我看后反而放心了，因为我认同了前两句。我想慎重就留给喜欢扎堆的人吧，也许我注定不属于合群的。”
也因为其他工作的停顿，让侯镇宇有了更多的时间去思考。“我属于不服软的那类人，宁可停下来，也不愿做不想做的事儿。恰好在这个时节点，思考市场缺什么类型剧。我觉得家庭伦理、青春偶像太多了，但是写中年情感的几乎没有，所以下定决心选择了比较容易突破的方向来突围。然后就开始动脑子想。”
成功秘笈贵在坚持
在学制片管理出身的侯镇宇眼中，编剧其实就是一个企业的创始人。“你在构思这部剧的时候，只有一个或者两三个一起创业的伙伴，而你们坚定的认为这个想法构思变成剧本是有价值的，拍成**电视剧做成产品是有利润的，所以你们才会枯燥乏味的做下去。这条创业路上不具备选择性，剧本就是你的唯一。”
侯镇宇也分享了自己的心得体会，“市场上有很多创业者在创业时左顾右盼，最后下场都不太好。而成功的创业者一定是一条道跑到黑的，比如乔布斯，比如马云，比如马化腾等，他们从开始到成功就做了一件事——坚持！所以我坚持把我的构思与想法说给别人听，拿给别人看，听取别人的意见，即便无数人否定，提出一万条意见，都会细致思考，去粗取精，不断的调整构思与想法，然后继续坚持下去，坚持做完，无论身边到人愿不愿意选择跟你一起坚持，是否会离开。当你的固执坚持让更多人看到和认同，你就距离成功越来越近了。”
《爱情最美丽》编剧力挺张国立：老屌丝照样有人爱
由完美建信影视参与出品，正在东方、天津、江苏、深圳卫视播出的都市情感轻喜剧《爱情最美丽》收视一路攀升，关注和热议也随之水涨船高。剧中张国立饰演的体育老师马锦魁，婚姻不幸中年独身，又遭遇事业淘汰，却桃花运连连，引来多位白富美投怀送抱。虽然角色尽显中年男人的无限风光，但也遭遇了观众对于这种事情在现实中发生的可能性的质疑。对此，该剧编剧侯镇宇（原名侯振宇）很是为角色鸣不平，说善良的中年男人比较吃香，白富美爱他很正常。
老屌丝引来白富美
电视剧《爱情最美丽》中，张国立饰演的体育老师马锦魁，年近半百遭遇了事业淘汰。单身一人的他为了满足女儿男友家父母双全的要求，而病急乱投医地开始忙乱相亲。虽然职场失意，却也误打误撞地迎来了情场得意。剧中他既有和自己女儿大不了多少的女学生真情告白，又有有房有车的白富美的谈婚论嫁。对于这种情节在现实生活中发生的可能性，也引发了观众的疑问。有网友质疑说：“剧情开始设定一个30多的女老师痴恋49岁国立大叔饰演的角色，还为了他从西藏追到学校还死缠烂打要死要活的，这点太不合逻辑！他没貌没钱没身材没修养，就因为人好？不至于吧！”
对此，该剧编剧侯镇宇有话要说：“我觉得人到中年，善良的男人比较吃香。因为白富美们阅人无数后，会趋于理性，她们一定会选择马锦魁这类的。不信你看看中年类的相亲节目就知道了。她们就是找伴，找个知冷知热的男人。高富帅反而都是小女生喜欢的。”
张国立不惜延期保剧本
作为主演也是导演的张国立，给了侯镇宇足够的创作空间，“国立老师对剧本非常重视，但绝不限制我创作，没有非要这么样的要求，而是我们一起想如何能更好。我觉得主创都心往一块使，都为了更好很重要。我记得开机后制片部门的人跟我说，国立老师要求各部门一定要认真拍，宁可延误点周期也不能把这么好的剧本拍不到位！”
这种齐心协力的合作过程，也让侯镇宇更加体会到了编剧与演员合作中的平衡点，“应该是认真听听别人的想法，有没有道理，有则改，没有就用有力的证据证明和说服他人。大家都摸爬滚打这么多年了，什么是好东西什么是坏东西，有道理和没道理，心里都很清楚。在好莱坞，一切问题都能在剧本阶段解决掉，拍摄就是按部就班上班。”
揭秘《爱情最美丽》编剧 80后请动张国立蒋雯丽
正在天津、江苏、东方、深圳四大卫视强势播出的都市情感喜剧《爱情最美丽》，自开播以来便收获了一路飙升的超高收视。随着剧情的深入，张国立、蒋雯丽在剧中贡献的绝佳配合也成为观众热议的话题。网友频频为故事点赞，也让侯镇宇也在关注和热议中浮出水面。这位将中年人麻辣爱情讲得有声有色的创作者，其实是一位新锐的80后。他不仅出色讲述了一个隔辈人的爱情故事，而且成功请来了张国立和蒋雯丽，实现了两人《金婚》后八年的再携手。
80后编剧浮出水面
随着电视剧《爱情最美丽》的热播，剧中的情节也成为观众的热议话题。有网友评价道，“张国立和蒋雯丽这一次诠释的‘死变态’和‘老不死’的爱情，太有意思了，真的欢喜冤家啊！” 而让这对金牌组合从头吵到为尾的始作俑者就是编剧侯镇宇。作为一位新锐的80后编剧，他虽然算不上高产的编剧，但是却做到了部部是精品，部部吸引来实力派大腕加盟，可以说是一位不折不扣的金牌编剧。由他创作的电视剧《雷哥老范》，是范伟、范雷、杨志刚(微博)、张译(微博)等多位实力派知名演员倾情演绎完成；电视剧《日落之前爱上你》由曹颖(微博)与蓝正龙(微博)联袂。
此次《爱情最美丽》中的张国立和蒋雯丽的组合，更是为观众贡献了一出精彩的欢喜冤家的大戏。侯镇宇表示：“欢喜冤家模式是经典模式，沿用不衰。所以不可避免会选用这种模式！而且生活里这类情侣爱人也占很大一部分比例，是生活中亮丽的风景。不由得令很多人向往这样的爱情。”
请动张国立蒋雯丽如有神助
张国立和蒋雯丽自《金婚》之后的再携手让观众等了八年，却来得畅快淋漓。《爱情最美丽》的播出让观众迅速从前者抽离。从爱人到冤家，两人默契程度不降反增，即便是吵架，也吵得十分自然，像极了一对夫妻拌嘴，就连出租车司机都忍不住调侃他们是夫妻俩吵架。不少网友还大赞两人剧中表演自然，和八年前相比，演技也纯熟了不少。
对于这对金牌搭档的加盟，被编剧侯镇宇称为是“上天最好的安排”，“当时在设计人物的时候觉得最合适的人选就是国立老师，雯丽老师是想到了，但怕请不来！定稿的十集剧本出来后，就陆陆续续谈了很多演员，但我觉得无论哪个组合还都差那么一口气，直到国立老师和雯丽老师推掉其他的戏同意的那一刻。我觉得如有神助，这就是我最满意的人选！”而对于张国立和蒋雯丽在剧中的绝佳搭配，侯镇宇也难掩激动的心情，“毋庸置疑，他们把故事完全演出来了。这就是我当初想要的最佳阵容和效果。这样的效果也是很多编剧和投资人梦寐以求的。此生能遇到，实属万幸。”
《爱情最美丽》神相遇遭质疑 编剧：无巧不成书
搜狐娱乐讯 由张国立、蒋雯丽主演的都市情感轻喜剧《爱情最美丽》正在江苏、天津、东方、深圳四家卫视及搜狐视频播出。伴随着一路上涨的收视高潮，剧情的一些桥段设置也遭遇了网友质疑。有网友表示，刚一开篇张国立饰演的马锦魁和蒋雯丽饰演的牛美丽就开始各种神一般的相遇，甚至两人在情感纠葛上也都是成双配对好了，让人不禁感叹不是我不明白，而是这世界太小。对此，编剧侯镇宇回应说，要呈现给观众的正是这“无巧不成书”的故事，而且这些经历确实发生在周围朋友身上。
张国立蒋雯丽遭遇“神相遇” 编剧回应“无巧不成书”
电视剧《爱情最美丽》围绕劝退体育老师马锦魁（张国立饰演）和企业女老板牛美丽（蒋雯丽饰演）阴差阳错地相遇，结下梁子成为死对头，并意外发现他们的“女儿”马晓灿与“侄子”牛小北之间的恋情，随之而来的是两个家庭的纠葛的故事展开。剧集一开场就出现了马锦魁和牛美丽各种“不期而遇”。有细心的观众总结说，剧中张国立和蒋雯丽饰演的角色在同一地点同时遭遇分手，又在另外同一地点同时相亲，还有各自的相亲对象也是旧相识的桥段；甚至学历不高的马锦魁又入选了牛美丽招聘助理的面试大军；两人无数次在同一时段遭遇同样的情境，而且还有超高的见面抽嘴巴的机会。有网友发声道，当时两人女人和侄子搞到一起的时候，不禁让人惊呼“不是我不明白，而是这世界太小。”
对于这种剧情设置，该剧编剧侯镇宇回应说：“这是一个极致的故事。而很多人把它看做是巧合。就像当年听书看戏的乐趣是什么。恰恰是‘无巧不成书’。”而这些看起来有写离奇的桥段，也是确有其事，“其实很多故事里的很多‘巧合’都是我及我身边人所经历过的，如果你觉得‘巧合’太多，那说明你还足够年轻或者说你真的不是个有故事的人。这个世界一定有比我设计的情感交织更极致的情感故事发生。因为生活每天都在发生，它一定超乎你的想象，就像我们到现在都不知道自己是如果生活在地球上一样，真没有什么是不可能的！”
欢喜冤家爱情令人向往 老中青三代爱情各有特点
《爱情最美丽》中的张国立和蒋雯丽的组合，更是为观众贡献了一出精彩的欢喜冤家的大戏。侯镇宇表示：“欢喜冤家模式是经典模式，沿用不衰。所以不可避免会选用这种模式！而且生活里这类情侣爱人也占很大一部分比例，是生活中亮丽的风景。不由得令很多人向往这样的爱情。”
其实《爱情最美丽》讲述了“老中青”三代人的情感故事，而且还要把这些故事融在两个家庭里面，这对剧作来说难度可想而知。对于不同年龄段的情感差别，侯镇宇也有着自己的见解，“我觉得中年人和青年人在情感上区别主要表现于冲动与理智。中年人更懂得克制自己，会思考合适不合适，能不能承担的起两个人及两个人背后的一切。青年人的感情更轰轰烈烈，喜欢不喜欢是第一位的。中年人说话要更稳重，更慎重，很多时候都是欲言又止。青年人就不一样了，都是无所不谈，无话不说，畅所欲言的。”
体育课中教学方法有哪些
在各种体育 教学 方法 的实践中，分享几种行之有效的体育教学方法
体育教学中几种教学方法的运用
一、讲解法
讲解法是体育教学常用的方法之一，是教师用语言向学生说明动作名称、要领和方法等的一种教学方法。教师带有启发性地讲解，不仅能使学生获得知识，了解动作的要领和方法，而且还能促使学生进行思维，培养学生认识事物、分折问题和解决问题的能力。体育教师还必须具有指挥能力，能正确运用口令。
运用讲解法教学时一般要注意以下几点：
1.讲解目的明确、内容正确。讲解要根据课的任务、教材、气候和学生情况的不同来安排。一般说，教授新知识时可多讲一些，复习旧知识时就要有少讲一点。低年级学生 抽象思维 的能力差要多讲，高年级则少讲些。
2.要抓住教材的关键，简明扼要地进行讲解。讲解时，要抓住教材的关键，突出重点。如跑的教材重点是途中跑，而途中跑的重点是后蹬，教学中教师就应着重讲解后蹬技术。讲解时应运用简明扼要的语言，概括出动作的要领。现在很多教师运用教学口诀，取得了较好的教学效果。如教起跑，用抬(臀)、移(身)、压(起跑器)、听(发令声)几个字概括了动作的要领。语言简明扼要，生动形象，条理清楚，学生喜欢听，容易懂，记得住。但是一个好的教学口诀，要经过长期认真地 总结 、提炼才能形成。讲解还要根据对象的具体情况，运用术语，帮助学生建立正确的技术概念。
3.讲解要符合学生实际，启发学生思维。对高年级的学生，可以运用他们已经有的知识进行讲解，如讲解弯道跑为什么要求身体向内倾斜时，可以联系“离心力”的物理知识进行分析。对低年级学生可以联系生活常识进行讲解，如利用火车轨道在拐弯处外侧高于内侧的道理来说明人在跑弯道时也应向内倾斜。
二、示范法
示范法是指教师通过具体动作范例，使学生直接感知所要学习的动作的结构、顺序和要领的一种教学方法。
由于体育教学是教师向学生教动作技术，发展学生身体的过程，所以示范法是体育教学的重要方法之一。教师的正确示范不仅能使学生直观的建立正确的动作概念，而且也能引起学生学习的兴趣，调动学生学习的积极性。
运用示范法要注意以下几点：
1.有明确的目的。教师每一次示范必须有明确的目的。在备课时，要根据课的任务、教材特点、学生情况来安排什么时间示范、示范多少次、重点示范什么。在教新教材时，为了使学生建立完整的动作概念，一般可先做一次完整动作的示范，然后根据教材情况做重点示范。动作的关键环节还应尽量放慢示范的速度，边示范边讲解。必要时，还可以用正误对比的方法进行示范，加深学生对动作的理解，防止和纠正错误动作。
2.示范要正确，力争每次示范成功。学生掌握动作的过程，从生理学角度讲，其本质都是条件反射的建立与巩固的过程，是条件刺激物(示范、讲解等)和无条件刺激物(肌肉感觉)相结合的结果。教师示范不正确，就会使学生对动作概念理解不清楚，就会出现错误动作，错误动作经过多次重复，就会形成错误的动力定型。所以教师必须认真地做好每一次示范时，每次示范力争做到正确、熟练、轻快、优美。由于学生对新事物感兴趣，在教师第一次示范时，他们的注意力特别集中，留下的印象也最深刻，所以教师应特别注意做好第一次示范。
3.注意示范的位置和方向。示范的位置和方向如何，会影响示范的效果。示范位置的选择要根据学生的队形(为了使学生看得清楚，调动队形也是必要的，但应尽量减少调动)、动作结构的特点和安全要求而定。一般示范者要站在学生的正面，与学生视线垂直，使全部学生都能看清楚。
示范的方向，应根据动作的结构、要求学生观察的动作环节和要素(速度、方向、路线等)而定。为了示范左右两个方向的动作(如 篮球 防守时的左右移动)，示范者应正面对着学生，称正面示范。为了示范前后两个方向的动作(如弓箭步动作)，示范者应侧面对着学生，称侧面示范，有些练习(如广播 体操 )，教师的示范采取面对学生与学生动作相反的做法，称镜面示范，目的是使学生动作方向正确、整齐。有些练习(如 武术 等)由于动作的技术复杂，教师难以做镜面示范，而采取背对学生的方法进行，称为背面示范。
4.示范与学生练习相结合。
教师领着学生练习(如武术)，把教师的示范与学生的练习结合起来，使学生把看到的(条件刺激)立即与肌肉活动联系起来，能提高学生掌握动作的速度。
三、体育课中练习法的应用
要使学生掌握体育知识、技术、技能和增强学生的体质就必须通过学生的亲身练习才能实现。所以根据教学任务有目的地组织学生练习，成为体育教学的重要方面。
在体育教学中，常采用固定条件、变化条件、竞赛等几种形式，让学生进行练习。
1.固定条件：是指在相对固定的条件下组织学生反复地练习某一个动作。这种形式的练习，对于掌握、巩固动作技术和发展学生的身体有着重要意义。在固定条件下组织学生进行练习应注意到：
(1)对固定条件下的重复练习，不能理解为简单的、机械不变的重复，这就要求教师在学生做练习时细心地观察，及时发现问题，对他们不断地提出新的要求。
(2)教师在备课时对每项教材都要认真地安排，根据课的任务、每项教材所用的时间、学生实际情况、教材特点，以及场地器材等因素，对学生练习的次数、距离、重量、时间、时间间隔，作出具体规定，以保证每项教材的重复次数。在班级人数多、场地器材少的情况下，还可选用动作结构和教材基本相同的辅助练习，以便取得增强学生体质的实效。
(3)固定条件进行练习时，因为条件基本固定不变，学生可能感到枯燥无味，而且当学生对动作已经基本上掌握时，还可能产生厌烦情绪，要求学习新动作。这时教师除了对学生不断地指明新的努力方向之外，还要对学生进行练习目的的 教育 ，也可以在固定条件下利用竞赛方法来调动学生的积极性。
2.变化条件：指的是在变化条件下组织学生练习某一内容，这种练习形式对于改进、提高动作有重要意义。
变化条件包括：变化动作的要素(力量、速度、幅度等)，变化练习的环境(如到田间、沙滩做越野跑等)，变化练习的要求(如升高或降低跳箱的高度，加长或缩 短跑 的距离等)，以及增加练习的条件(如教学生 跳远 时，教师在沙坑边举一定高度的横杆，让学生从横杆上越过，用以解决起跳技术中存在的问题)。
采用变化条件方式组织学生练习时应注意到：
(1)要有明确的目的性。教师所采用的任何变化手段，必须从达到一定的目的出发，而不要为变化而变化，追求形式。
(2)变化条件要做到循序渐进，尤其是在加大练习难度时，不要变化得太大，太突然。
例如跳箱的加高，跑的速度加快，单个练习的增多等应逐渐提高。这一点对体
(3)由于变化条件，会激起学生的学习热情和兴趣，教学中应充分利用这一因素提高教学质量。但是，有时学生的注意力不是集中在改进动作上，而是被吸引到附加的条件上去了，这就需要教师特别注意正确引导。
(4)在利用变化条件的练习纠正学生的错误动作时，时间不宜过长。当学生的错误动作基本得到纠正时，恢复到按动作规格去完成练习
小学体育教学中的三种有效方法
1 简易竞赛法教学法
简易竞赛法，就是根据小学生们的这些特点，在体育课中尽量采用直观简易的教学手段，在保证安全的前提下，辅以小型竞赛的形式来调动他们的学习兴趣。小学生神经活动中第一信号系统活动占主导地位，第二信号系统正在发展。神经系统的兴奋和抑制过程发展不均衡，兴奋过程占优势并容易扩散。表现为爱玩好动，注意力不容易集中;且不喜欢听从教师的细心讲解，也不爱根据老师所规定的****和要求去做，愿意根据自己的喜好和想象来进行体育活动，模仿力较强，容易建立条件反射，学习和掌握动作性，但动作技术的准确性较差，容易发生错误和多余动作。这些特点决定了教师在教学中不能采用机械、呆板、枯燥的方式，对学生要求不易太严，规定不易过死，允许他们在课堂上发挥他们的聪明才智。比如体操课上，对于难掌握的动作，不但要进行分解讲解，教师应根据这个动作特点进行模拟，比如把某个动作模拟成生活常见的动作，利于学生理解记忆。此外，小学生们争强好胜热衷竞赛。教师可以根据小学生们的这个 热点 ，组织小型竞赛，如在当学生掌握速跑动作后，就可以组织他们进行直线 接力跑 、十字接力跑。单脚跳可演变成他们经常玩的“斗鸡”等等：投掷小垒球可组织学生打坦克比赛，由于比赛激烈，学生就能较好地全身心投入。如果对比赛的优胜者再给予奖励，更会大大增加学生们对体育课的兴趣。
2 新媒体与传统体育课相结合的方法
小学生参与体育活动的内驱力来自于他们的好奇、好动的心理以及对 体育运动 的热情和渴望。社会心理学家认为6-13岁年龄段的学生有着明显的感知觉的无意性和情绪性，注意力集中的时间短，很容易受到新鲜事物或事情的刺激，容易“喜新厌旧”。面对这样一群小学生，对老师的要求提出了新的挑战。进行体育教学时，要准确把握小学生的身心特点。教师可以为活跃课堂出现一些“新点子”，玩一些“新花样”。如今，在多媒体时代，可把多媒体引入小学体育教学中。教师在进行田径教学时，可以播放一些动作分解讲解的光盘;在进行篮球基础教学时，可以放些国家队或美国NBA等的精彩篮球比赛集锦，学生们看到精彩的比赛，偶像的榜样力量都在无形中起到积极的作用。在进行 乒乓球 教学时，也可以播放乒坛名将的经典比赛，激发小学生兴趣。
其它 的体育项目也可以利用多媒体这一新技术。这可以提高学生对体育锻炼的激情和对教学内容的兴趣。再如，做热身活动是体育课的一个必要环节。但很多学生都对热身活动不大认真。教师可以根据教学的实际，设计出几套“轮换阵容”，可以提高学生做热身活动的积极性。这种新科技新元素的加入，会让学生对体育课有所期待。
3 体育游戏教学法
体育游戏，是由基础运动动作组成的、具有情节的体育手段。运动游戏的特点是简易有趣、寓教于乐。虽然教学以游戏为主，但是游戏目的明确，小学阶段主要是培养学生的课堂常规，因此游戏的设计要有很强的针对性。
常规教学中的队列训练，六、七岁孩子的空间知觉很差，对事物的形状、大小、特别是方位认识模糊。学生不仅会感到特别枯燥而且不容易作对、作好。为了改变这种状况，在列队时，给每个孩子编上号然后通过“找找小伙伴”和“快快集合”的游戏，帮助学生记住在队伍里的位置。“齐步走”的训练上，如果教师只强调走得整齐，并不是培养学生们走步能力的真谛。加入学生们喜闻乐见的游戏，如模仿动物走如“蚂蚁搬家”、“两人三足走”等。此外，跑步也是孩子们喜欢的项目，但教学的组织形式的常规化，孩子们也会很快失去兴趣。如果是成人化、军事化的训练还会让孩子们产生畏难情绪。在教学中加一些游戏，如 “邮递员送信”、“抓尾巴”、“小动物赛跑?圆周跑”、“迎面接力”等，这样孩子们就会自发的在教师的引导下玩着、奔跑着，欢笑着。游戏教学在小学高年级也能应用，如在篮球的的教学中，对拿球与放球的小游戏就可采用，如“头上胯下传球”、“腰部左右传球”、“传地滚球”、“双脚夹球跳去跳回”等等。通过这些游戏，不仅使孩子人手一球，更重要的是活跃了课堂气氛。体育课中的放松环节，也可以加入游戏。因为放松的目的是使身心放松、愉悦。在此环节加入游戏更加简便易行。如游戏“抓舌头”、“给球打气”、“参观自然保护区?模仿各种小动物”、“风吹雪花飘”等，这些游戏具有简单，有趣，运动量小的特点。能够起到很好的放松作用。
实施快乐体育教学的几种方法
1 情感先行，建立和谐的师生关系，让学生喜欢上体育课
体育教师作为教育者和组织者，必须具备良好的、稳定的、最有利于教学的情感品质。情感就是对外界刺激的心理反应，如喜欢、厌恶、愤怒、恐惧、悲伤、忧郁等。建立和谐的师生关系，是体育教师的一门教学艺术。加强这门教学艺术的修养，可以充分调动学生学习的积极性，把体育课上得生动、活泼、有实效。体育教师的一言一行都会对学生产生一定的影响，这种影响将直接关系到课堂教学的效果以及学生的身心成长上。可见情感是维系和协调师生双边活动的纽带和桥梁，是教学活动的灵魂。因此，只有师生情感融洽，才能建立起和谐的师生关系，学生才能“亲其师，信其道，学其道”。要获得这种情感氛围，关键在于教师。教师的情感不但影响自身的教学活动，而且直接感染着每个学生。教师良好的情感能唤起学生的情感共鸣，从而更好地完成教学任务。在体育教学中，要求教师不断提高自身的道德认识水平，关心爱护学生，建立和谐的师生关系。使学生在情感的驱使下，自觉地完成各项教学任务。达到学生喜欢上体育课的目的。
2 创新教法，激发兴趣，让学生乐学活学
教学方法的多样化，是活跃课堂气氛、培养学生浓厚的学习兴趣的重要因素。在教学过程中，体育教师只有灵活运用教学手段，不断改革创新教法，寻求更适合学生心理和生理特征的教法进行教学，才能更好地调动学生内在的学习积极性，创造和谐的课堂气氛。教学方法的选择，既要符合教材特点和学生实际，又要新颖有趣、易难适度、富于变化，使教学气氛轻松愉快，使学生乐学、活学。如在准备运动中，运用简单轻松的游戏或器械操等作为课的开始，可以激发学生的兴趣，使他们积极主动参与。从而使学生尽快进入到运动状态之中。又如结束部分的放松整理运动，可引用韵律操或舞蹈等形式进行，让师生在优美的旋律中跳起来、舞起来、笑起来，并在欢快的气氛中调节肌体、放松身心。使学生在欢乐、团结、成功的喜悦中结束课堂教学。这样，整个教学过程都围绕学生进行，使学生真正成为学习的主人和能够享受到运动带来的乐趣。这样的体育课才是名符其实的快乐体育课。
3 因材施教，分层递进，让学生学有所得
因材施教，分层递进，是体现学生主体作用的有效途径。快乐体育十分重视教学过程中学生的主体地位。在学生当中，确实存在着运动水平和从事体育学习的兴趣与动机、追求目标、个性心理、学习的方式方法等差异。教师只有最大限度掌握学生的实际情况，因材施教，积极引导学生参加体育活动，才能取得良好的教学效果。传统的“一刀切”教法，不利于学生的全面发展，容易造成部分身体素质好的学生“吃不饱”和部分身体素质差的学生“吃不了”的现象，因此，在教学中应采用因材施教和分层递进的方法进行教学。具体方法是：将学生按身体素质和运动技能的强弱不同分为男女A、B、C各三个小组，根据学生技能的差异分别制定不同层次的教学目标和练习要求，实行区别对待、因材施教。让每个学生在各自的基础上“学有所得，学有所成”。同时给予每个学生更多的发展机会和施展才能的空间，充分发挥和挖掘学生的个性潜能，调动他们的积极性，使他们都能学有所得并获得更多的成功感。
4 教学内容搭配得当，让学生轻松愉快地完成学习任务
众所周知，学生对事物感到新颖而又无知时，最能激起求知欲，对符合本人运动水平的活动容易产生兴趣。因此，教材内容的搭配要适合学生的年级水平的特点。教材难度过小，不能引起学生的学习兴趣。教材难度过大，会减低学生的学习兴趣。在同一活动中，常因学生的素质和技能上的差异而造成不同的结果，致使他们产生学习兴趣的程度不一。
教学内容与学生学习积极性有密切的联系，符合学生年龄特征、富有游戏性和竞赛性的教材能激发学生学习积极性;不符合学生的年龄特征，单调乏味的教材则会降低学生学习积极性。如学生上球类课时，学习兴趣远远超过其它项目，而这项运动对发展学生灵敏、协调、弹跳、速度、力量等各项身体素质和培养学生集体主义观念以及团结协作精神等起到非常大的作用。因此，教师在教材内容的搭配、分析教材和确定教学目标时应考虑的以下三点：①教材内容的搭配，要以大纲为主，结合本校实际，由浅入深、由易到难。同时强调教材的合理性、科学性和创新有趣性;②从教材的选择到挖掘教材的内涵，不只考虑具体教材的动作本身，而是考虑教材背后所具有的特性和内涵。充分挖掘体育教材所特有的教育功能、社会功能、美育功能、娱乐功能等，强调教材与个体需要、社会需要相结合;③教材分析，充分认识和理解教材纵向衔接、横向联系和知识的系统性、层次性。
快乐体育教学模式是以最佳的教学手段来培养学生浓厚的学习兴趣、激发学生学习的热情、调动学生锻炼身体的积极性。使整个教学过程充满快乐、喜悦、和谐的情感与气氛。既让学生喜欢学、乐于学，又让他们知道学习的目的和意义、自觉主动地参加体育锻炼，充分发展学生的个性，培养学生良好的思想道德品质。这是体育教育艺术的最高境界，也是成功教育的必经之路。
今天的讨论已经涵盖了“我的体育老师阵容搭配”的各个方面。我希望您能够从中获得所需的信息，并利用这些知识在将来的学习和生活中取得更好的成果。如果您有任何问题或需要进一步的讨论，请随时告诉我。
